Allenarsi durante le mestruazioni: le donne hanno davvero bisogno di allenarsi in modo diverso? Questo è uno di quegli argomenti su cui improvvisamente tutti hanno un’opinione negli ultimi anni: allenarsi durante le mestruazioni e il ciclo. Se si guarda alla scienza, la risposta è francamente meno bianca e nera di quanto i social media facciano

Creatina nel CrossFit: cosa dice la scienza? La creatina è forse l’integratore più discusso nell’ambito del CrossFit. Ma tra tutti i consigli di Instagram, il clamore del pre-allenamento e le affermazioni del marketing, spesso si dimentica una cosa: Cosa dice la scienza? In questo blog ti spiego cosa fa davvero la creatina, a chi è

Salute mentale nello sport: perché lo sport rende più forte la tua salute mentale (e l’allenatore fa la differenza) La salute mentale non è un ripensamento. È la base. Eppure, ogni giorno vedo persone che pensano che lo sport riguardi solo la progressione fisica. Ma se guardiamo a ciò che la scienza dice sulla salute

Come ci si allena per un Hyrox a Ede? Ecco come lo affrontiamo a CrossFit Ede – Vallei. Hyrox è una gara di fitness unica nel suo genere. Combina 8 volte 1 km di corsa con esercizi funzionali come spinta della slitta, trazione della slitta, salti larghi con burpee e trasporto dei contadini.  Vivi a

CrossFitting con infortunio: stupido o intelligente? Il CrossFitting con un infortunio spesso non è il problema. Il problema è il cattivo allenamento. "Non dovresti andare a fare CrossFit con problemi alla schiena, vero?""Il CrossFit è molto incline agli infortuni""Ti farai solo male""Tutte quelle mosse folli non saranno mai buone". Il CrossFit è soggetto a infortuni?

Devi essere in forma prima di iniziare il CrossFit? Molte persone da Ede a Wageningen e da Bennekom a Veenendaal la pensano così. In questo blog ti spieghiamo perché non è assolutamente vero. "Non sono abbastanza in forma"."Tutti quelli che sono lì sono già super in forma"."Non è niente per me"."Allora tutti mi guarderanno". Non