Entrenamiento durante la menstruación: ¿realmente necesitan las mujeres entrenar de forma diferente? Este es uno de esos temas sobre los que de repente todo el mundo tiene una opinión en los últimos años: hacer ejercicio durante la menstruación y tu ciclo. Si nos atenemos puramente a la ciencia, la respuesta es francamente menos blanca y
La creatina en el CrossFit: ¿qué dice realmente la ciencia? La creatina es quizás el suplemento del que más se habla dentro del CrossFit. Pero entre todos los consejos de Instagram, el bombo de los pre-entrenamientos y las afirmaciones de marketing, a menudo se olvida una cosa: ¿Qué dice realmente la ciencia? En este blog,
Salud mental en el deporte: Por qué el deporte fortalece tu salud mental (y el entrenamiento marca la diferencia) La salud mental no es una ocurrencia tardía. Es la base. Y, sin embargo, todos los días veo a gente que piensa que el deporte sólo tiene que ver con la progresión física. Pero si nos
¿Cómo se entrena un Hyrox en Ede? Así es como lo afrontamos en CrossFit Ede – Vallei. Hyrox es una competición de fitness única. Combina 8 veces 1 kilómetro de carrera con ejercicios funcionales como empuje de trineo, tirón de trineo, saltos anchos burpee y carga de granjero. ¿Vives en Ede, Bennekom, Wageningen, Veenendaal, Lunteren
CrossFitting con lesiones: ¿estupidez o inteligencia? Practicar CrossFitting con una lesión no suele ser el problema. El problema es un mal entrenamiento. «No deberías ir a CrossFit con problemas de espalda, ¿verdad?»«CrossFit es muy propenso a las lesiones»«Allí sólo conseguirás lesionarte»»Todos esos movimientos locos nunca pueden ser buenos» ¿Es el CrossFit propenso a las lesiones?
¿Necesitas estar en forma antes de empezar CrossFit? Eso piensan muchas personas de Ede a Wageningen y de Bennekom a Veenendaal. En este blog te explicamos por qué eso no es en absoluto cierto. «No estoy lo suficientemente en forma»«Todo el mundo allí ya está súper en forma»«Eso no es nada para mí»»entonces todo el
