Trainen tijdens menstruatie: moeten vrouwen echt anders trainen? Dit is zo’n onderwerp waar de laatste jaren ineens iedereen een mening over heeft: trainen tijdens menstruatie en je cyclus. Als we puur naar de wetenschap kijken, is het antwoord eerlijk gezegd minder zwart-wit dan social media doet lijken. Ja, je cyclus heeft invloed op je lichaam.
Creatine bij CrossFit: wat zegt de wetenschap écht? Creatine is misschien wel het meest besproken supplement binnen CrossFit. Maar tussen alle Instagram-adviezen, pre-workout hype en marketingclaims wordt één ding vaak vergeten: Wat zegt de wetenschap eigenlijk? In deze blog neem ik je mee in wat creatine écht doet, voor wie het zinvol is, hoe je
Mentale gezondheid in Sport: Waarom Sporten Je Mentale Gezondheid Sterker Maakt (En Coaching Het Verschil Maakt) Mentale gezondheid is geen bijzaak. Het is de basis. En toch zie ik dagelijks mensen die denken dat sporten alleen draait om fysieke progressie. Maar als we kijken naar wat de wetenschap zegt over mental health in sport, dan
Hoe train je voor een Hyrox in Ede? Zo pakken we dat bij CrossFit Ede – Vallei aan. Hyrox is een unieke fitnesswedstrijd. Het combineert 8 keer 1 kilometer hardlopen met functionele oefeningen zoals sled push, sled pull, burpee broad jumps en farmers carry. Woon je in Ede, Bennekom, Wageningen, Veenendaal, Lunteren of Barneveld en wil
CrossFitten met blessure: dom of juist slim? CrossFitten met een blessure is vaak niet het probleem. Slechte begeleiding is het probleem. “Met rugklachten moet je toch niet gaan CrossFitten?”“CrossFit is heel blessure gevoelig.”“Je raakt daar alleen maar geblesseerd.”"Al die gekke bewegingen kunnen nooit goed zijn" Is CrossFit blessure gevoelig? Laten we beginnen met de cijfers.
Moet je fit zijn voordat je met CrossFit begint? Veel mensen van Ede tot aan Wageningen en van Bennekom tot Veenendaal denken van wel. In deze blog leggen we je uit waarom dat absoluut niet klopt. “Ik ben niet fit genoeg.”“Iedereen daar is al superfit.”“Dat is niks voor mij.”"dan kijkt iedereen naar mij" Je hoeft
